スタバ新作「バナナ ブリュレ フラペチーノ」とろっと甘い完熟バナナ×ビターなカラメルソースが織りなす“夏のご褒美” – https://t.co/ECsTmmy5UG pic.twitter.com/hzPvCMznDz
— Fashion Press (@fashionpressnet) May 22, 2024
スタバの新作「バナナブリュレフラペチーノ」が2024年の5月29日に発売されます。
| 販売期間（発売日と終了日） | 2024年5月29日(水)～2024年7月9日(火) ※予定 |
| 取扱店鋪 | 全国のスターバックス店舗 (一部店舗を除く) |
「美味しそうだけど、太りそう…」と思っていらっしゃる方も多いと思います。
正式なカロリーは発表されていませんが、歴代のバナナ系フラペチーノの平均カロリーが378kcalなので、これくらいのカロリーになると思われます。
はっきりって1回食べただけでは大きく太る事はありません。ですが、毎日のように食べていたら太るのは簡単に想像できますよね。
この記事ではもう少し深掘りをして、バナナブリュレフラペチーノが太る理由を3つ紹介します。
知っておけば他の食材にも応用できるので、ダイエットの知識が深まり痩せてキレイな体になりやすくなります。
そして、このようなフラペチーノを食べながらダイエットできる方法も紹介していきますので、あなたのお役に立てると思います。
僕が運営するパーソナルジムでもこういった甘いものが止められないけど、ダイエットに成功された方がたくさんいらっしゃいます。
それでは早速バナナブリュレフラペチーノが太る3つの理由から紹介します。
バナナブリュレフラペチーノが太る３つの理由
バナナブリュレフラペチーノを日常的に食べると太る理由は次の3つです。
- 植物性油脂（ホイップクリーム）
- 砂糖が多い
- 食品添加物が多い
太る理由だけでなくあなたの体に与える影響についても知ることができますので、 1つ1つ分かりやすく解説していきます。
植物性油脂（ホイップクリーム）
1つ目の理由は、植物性油脂(ホイップクリーム)がたっぷり含まれているからです。植物性油脂とはマーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸が含まれます。
このトランス脂肪酸が体重や体脂肪を増やす原因になると言われています。実際、体重や体脂肪が多いことで悩んでるお客様は、植物性油脂をとっている傾向が強いです。
トランス脂肪酸は海外では禁止されているほど体に影響を及ぼすものなので、フラペチーノ以外でも気をつけたほうが良いですね。
砂糖が多い
続いての理由は砂糖が多いからです。砂糖を摂ると急激に血糖値が上がります。急激に血糖値が上がると大きな負担になって内臓へのダメージになります。
内臓がダメージを受けると活性を失い、うまくエネルギーが燃えなくなっていきます。そうすることで脂肪が燃えにくくなり太ってしまうリスクになります。
砂糖も太るだけでなく健康面でも影響を受けてしまうので、できるだけ控えたいものですね。
食品添加物が多い
3つ目の理由は食品添加物が多いからです。食品添加物を多く食べてしまうと、脂肪や体重が増えやすいことがわかっています。
それだけではありません。生活習慣病のリスクも上がります。ですので、日ごろから食品添加物はできるだけ避けた方が、健康にもダイエットにも良いですね。
スタバのバナナフラペチーノ歴代商品とカロリー
スターバックスコーヒーから販売されたバナナ系のフラペチーノ歴代商品は以下の通りです。それぞれのカロリーも載せておきます。
| 販売時期 | 商品名 | 値段 | カロリー |
| 2014年4月 | フレッシュバナナ＆キャラメルフラペチーノ | 610円（税別） | 397kcal |
| 2014年4月 | フレッシュバナナ&チョコレートクリームフラペチーノ | 610円（税別） | 420kcal |
| 2021年3月 | バナナンアーモンドミルクフラペチーノ | 620円（税別） | 370kcal |
| 2022年4月 | バナナナバナナフラペチーノ | 628円（税別） | 332kcal |
| 2022年4月 | チョコバナナナバナナフラペチーノ | 628円（税別） | 372kcal |
歴代のバナナ系フラペチーノはどれも太りそうですね…。でも、おいしいんですよね。 やめようと思ってもなかなか止められませんよね。
実際僕のパーソナルジムに通うお客様もこういった甘いものはやめられない方が多いです。
でも、次のダイエット法を試していくと、自然に甘いものを止められていく方が多いので紹介します。
バナナブリュレフラペチーノを食べながらダイエットする方法【プロ推奨】
バナナブリュレフラペチーノを始め甘いものを食べながらダイエットする方法はあります。それは食事のバランスを取るという方法です。
食事のバランスを取るのは2種類あって、1つ目が酸性アルカリ性のバランス、2つ目が陰と陽のバランスです。
簡単に説明すると、酸性の食べ物は血液をドロドロにしてアルカリ性の食べ物は血液をサラサラにします。
血液がサラサラの方がダイエットに有利に働きますので、アルカリ性の食品がオススメです。
そして、食事の陰と陽についてです。陰の食べ物は体を冷やす、膨張する、緩めるという効果があり、反対に陽の食べ物は体を温める、縮める、引き締めるという効果があります。ダイエットでは陽の食べ物が有利に働きます。
バナナブリュレフラペチーノは酸性で陰の食べ物。この食べ物とバランスを取るためには、アルカリ性で陽用の食べ物がオススメです。
具体的には良質な塩分(自然塩など)がオススメです。もっと具体的に言うとお味噌汁がオススメ。
この下にオススメのお味噌汁と自炊する方にお勧めのお味噌を紹介しておきますので、積極的にとってくださいね。
こうすることで食事のバランスが取れてダイエットがうまくいきます。
バナナブリュレフラペチーノのカロリーは？太る？まとめ
いかがでしたでしょうか？バナナブリュレフラペチーノは1回食べただけでは大きく太る事はありません。ですが、日常的にとっていると太ってしまいます。
その3つの理由は
- 植物性油脂（ホイップクリーム）
- 砂糖が多い
- 食品添加物が多い
そして、バナナブリュレフラペチーノなどの甘いものを食べながらダイエットする方法は食事のバランスを取るというやり方です。
具体的なバランスの取り方はこの記事をご覧になってみてください。
食事のバランスが整ってくると甘いものがあまり要らなくなってきます。そうすれば太る心配もどんどん少なくなりますので、ぜひ試してみてくださいね。
あなたの体がスリムになって好きな洋服を自由に着られるよう一緒に頑張っていきましょう！