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※効果を保証するものではありません。

 

脚やせで大切なこと まとめ

Step① 原因を知る（次の４つのうちどれに当てはまりますか？）

  1. 筋肉が発達する動きが習慣になっている
  2. 下半身全体がむくみやすい
  3. 脂肪が付きやすい食習慣
  4. 股関節が硬い（骨盤が傾いている）

Step② 原因に合った対策をする

  1. 重心を上げる姿勢を作る
  2. 水分補給を見直す
  3. 脂肪が付きにくい食事をする
  4. 股関節を柔らかくするストレッチ