最近の傾向を指導の現場で見ていると、これらがダイエットする時にほとんどの人が知らずにおかしてしまう間違いの典型例です。エステ、ヨガ、ピラティス、ジムでの運動など、全てのダイエットで当てはまります。

ですので例えば、脂肪吸引で300万円お金をかけても、某有名ジムで90万円近くお金をかけても、こんな間違いをしていると水の泡になってしまう危険も否定できません。

でも、これらは最もよくある大きな間違いに比べれば、とるに足らないものです。その大きな間違いとは『自分に厳しいダイエット』をしてしまうことです。

ここに大きな問題があります。

厳しいダイエットとはどんなものかと言いますと、

• 心臓をグシャッと握るように、食べたい気持ちを押し殺して食事制限をする
• 本当は食べたいのにホカホカのご飯を我慢（糖質制限）をする
• アプリを使ってカロリーコントロールをして、設定値を超えないように厳重に管理する
• 仕事に家事に疲れているけど、自分に課した筋トレメニューを毎日やる
• 自分一人だと甘えるから、約50万円もの身銭を切ってトレーナーについてもらい、重〜い負荷に耐える

このようなダイエットは、あなたも一度は聞いたことがある“常識”だと思います。

ダイエットをするときは、どれだけ自分に厳しくできるか、自分を追い込むかがポイントだと思っている人が多いです。でもこれは大きな間違いです。

なぜこれが大きな間違いだと言えるのか？それは僕の数えきれないほどの失敗談をお話すれば、すぐに分かります。パーソナルトレーナーになりたての2007年、新卒だったので通常業務に追われる毎日。それでもダイエットを成功させてお客様の喜ぶ顔が見たいと、空き時間を見つけては必死に勉強しました。

その頃勉強していたのがアトキンスダイエットやHIITトレーニング。大まかにお伝えすると、アトキンスダイエットは食事制限や糖質制限をして、高タンパク質の食事をすること。

HIITトレーニングはHigh-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）、いわゆる厳しく追い込むトレーニングのことです。

実際にこのような指導をしていましたが、９割以上のお客様がリバウンドをしてダイエットが失敗…。しかも、その後太りやすくなってしまう。

それだけじゃなく感情的にもイライラしたり、落ち込みやすくなってしまいました。身も心もボロボロになってしまうのを目の前で何度も見てきました。

このように自分に厳しくするダイエット（トレーナーに追い込まれるダイエット）はうまくいかないどころか、太りやすく悪化していくことが分かったんです。さらに残念なことに、リバウンド後にもう一度ダイエットに挑戦しようと思っても、以前より痩せにくく、体重がなかなか落ちないことが多発します。

「ごめんなさい、申し訳ありません、お詫びいたします。」何度言ったことか…。だから、苦しい食事制限やキツい筋トレなどをする、自分に厳しいダイエットはもうやめにすることに決めました。

もしあなたも、食事制限をしても痩せない、キツめのトレーニングをしても体重が落ちないと思っているのであれば、このようなダイエットはもうやめにしませんか？

では、一体どうすれば良いのでしょうか？答えはシンプルです。この逆をすれば良いんです。つまり自分に優しいダイエットをすれば良いんです。優しいダイエットとは例えば、

• 食事制限をせず、楽しみながら美味しく食べる
• ご飯などの炭水化物を食べて（少しの工夫をして）、体をイキイキさせる
• 気持ちの良いリフレッシュ程度のトレーニングをする
• カロリーは気にしない
• 鍛えるのではなく、体を整えて本来の動きができるようにする

のようなダイエットです。

過去の僕が、厳しく追い込むダイエットではダメだと悩んでいた時にふと思ったことがありました。「厳しいダイエットがダメなら優しくしたらどうか？

今までと違う結果が得たいなら、今までと違うことをするべきだ」と。

とは言うものの、あなたは今このように思っているかもしれません。『本当にこんなダイエットでやせるの？』と。その疑問に、声を大にしてあなたの目を見てお答えします。「はい！きちんと結果が出ています！」

僕自身、優しいダイエットの内容で指導をし始めると、自分に厳しいダイエットを指導していた頃と比べて、７倍もダイエットに成功するお客様が増えました。

僕のパーソナルトレーニングを受けた方の97.3％の方が効果を実感していただいております。さらにリピート率は73.7％（某有名ジムは30%台）、10ヶ月以上のキャンセル待ちになるほど、ご好評を得ています。（お陰様です）

優しいダイエットでもきちんと結果が出ている証拠としてビフォーアフター紹介いたします。実際に当ジムで出ている効果ですので、あなたにも同様の効果が期待できると思います。

※結果には個人差があり効果を保証するものではございません。食事や生活習慣の改善ポイントもお客様のお悩みや状態に合わせてアドバイスしています。そのアドバイスの元に自己管理をしっかりとされた結果です。

優しいダイエットの内容に取り組むことで、以下のような７つの効果が期待できます。

結果には個人差があり効果を保証するものではありませんが、これらの効果は実際にお客様が得られたものですので、あなたにも充分期待できるものです。

このようにきちんと結果が出ている、優しいダイエットの一番大事な内容をまとめた『優しいダイエット ５ステップレッスン』を今なら無料でプレゼントいたします。

１つ10分程度の動画レッスンですので、あなたのスマホですぐにご覧いただけます。あなたがキレイでスリムな体になるために重要なことが。

プロフィール
	優しいダイエット専門パーソナルトレーナー　松浦 雄一 2022年現在でプロとしての活動は15年以上、延べ20,000人以上の個別指導実績を持つ。キャンセル待ちは10ヶ月以上あるほど人気。 食事制限をしない、厳しいトレーニングをしない優しいダイエットで、お客様の97.3％の方が効果を実感している。また、リピート率は73.7％と某有名ジムの30%台を大きく上回る。 ダイエットを通じて体や自分に自信を持ち、人生が豊かになる人を増やす信念で活動している。

僕から優しいダイエットの指導を受けるには、３ヶ月で198,000円かかります。その内容を惜しげもなくあなたに無料で提供しようと決めたのには、次の２つの理由があるからです。

１つは自分一人では限界を感じたからです。と言いますのもお陰様でキャンセル待ちを多くいただき、なかなか僕の指導を受けられない人が多いのが現状です。そんな状況でも動画であれば、より多くの方に優しいダイエットがお届けできます。お好きな場所でお好きなタイミングで重要な内容を知ることができます。

だから現代の便利なツールをお借りして、あなたに届けようと決めました。

優しいダイエットの内容は、正直一般的ではありません。今でもあなたは半信半疑でしょう。「本当にこれで痩せるの…？」と。だから無料にすることで心理的な負担が無くなれば、気軽に試せますよね。お財布の負担もゼロです。

• 体が変わって鏡に映った自分の姿に自信が持てる
• 好きな洋服を自由に選び、ファッションを楽しめる
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とあなたが体験するきっかけになればと思い、無料でプレゼントさせていただこうと決めました。

実はこのページは特別なタイミングでしか表示していません。このページをご覧いただいているということは、かなり巡り合わせが良いことになります。ということは次にあなたがこのページを訪問しようとしても、見つけられない可能性があります。

そして、正直なところ、他のトレーナーさんやエステティシャンの方などのライバルには知られたくないと思っています。

ですので、予告なくこのページを削除してしまうかもしれません。

だからこのタイミング、このチャンスを逃さないようにお気をつけください。今すぐ、この下のフォームにメールアドレスを入力してオレンジ色のボタンを押してください。すぐに５ステップレッスンを開始しましょう！

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