先日ニュースになっていました。おいでやす小田さんがテレビの企画でダイエットに成功したという記事です。
ダイエットしたいと思っている人からすると、興味がある内容ですよね。でも、テレビの情報を鵜呑みにしてはいけません。その方法で全ての人が痩せるわけではないからです。
15年以上指導実績があるダイエットの専門パーソナルトレーナーの視点からすると、このダイエットは危険です。
どうしてこのダイエットが危険なのか？やるべきダイエットはどういったものなのか？をこの記事では紹介します。
実際に僕のプライベートジムで効果が出ている内容ですので、あなたのお役に立てると思います。最後まで楽しみながら読んでみてくださいね。
おいでやす小田さんが痩せたダイエット法の紹介
yahoo記事になっていたので抜粋します。
番組企画として、お笑いコンビ「フルーツポンチ」の村上健志と共に“美ボディ”を目指して2か月におよぶダイエットに挑戦。小田は、フィットネスプロデューサーのAYAさんの“地獄の鬼トレ”のもとダイエットに臨んだ。
ダイエット前の体重は67.9キロで、体脂肪率は18.9というぽっこりお腹が目立つ体型だった。そして、AYAさんの過酷なトレーニングを重ねて2か月後、スタジオで引き締まった身体を披露した。体重は61.6キロになり、6.3キロの減量に成功した。すっきりしたお腹に、顔もほっそりとしている。その姿にスタジオの指原莉乃からも「ヤバイ！」と驚きの声が上がった。
引用元: おいでやす小田“地獄の鬼トレ”で6キロ減 スッキリ体型に共演者も「ヤバイ！」と仰天
簡単にまとめますと
- ものすごいキツいトレーニング
- キツい食事制限
を取り入れたダイエットということです。このダイエット法はとても有名で、あなたも一度は聞いたことがあると思います。
ただ、ダイエットを指導させていただいている立場から言わせていただくと、このダイエットはとても危険です。
なぜこのダイエットが危険なのか？
なぜこのダイエット法が危険なのでしょうか？それはリバウンドのリスクが高いからです。
ダイエットは短期間で終わるものではありません。一度痩せた体をできるだけ長期間キープしたいですよね。だったら一時的に痩せてまた元に戻ってしまったり、もともとより太っては本末転倒です。
このダイエット法はずっと取り入れられないので、いずれ終わりが来ます。 それから少し経てばリバウンドしてしまうでしょう。
それにこういったダイエットをすると、次にまた痩せようとした時に痩せにくくなります。そういう意味でも危険です。
おいでやす小田さんが痩せたダイエット法より良い方法
では、どのようなダイエットが理想的なのでしょうか？それはフルーツポンチの村上さんが取り入れたようなダイエットです。（今回のテレビの企画で小田さんと勝負した相手が村上さんでした）
村上さんはキツくない優しい運動と、制限のない食事で見事な体型に変化しました。小田さんと村上さんのダイエット勝負は村上さんに軍配が上がりました。
このように食事制限やキツいトレーニングをしなくても、きちんと体を変えることができます。しかもこちらのダイエットの方が続けやすいですよね。という事はリバウンドのリスクは少ないし、体型を良い状態でキープできます。
大事なので、もう一度伝えますね。
- 食事制限を取り入れないこと
- トレーニングは優しく行うこと
これがお勧めのダイエット法です。
もっと具体的な内容は、他の記事でも解説していきますので楽しみにしていてくださいね。
今日の内容は以上です。
今回の記事のように有名人の方がダイエットに挑戦されるのはとても励みになりますよね。ただダイエットは正しく行ってほしいと思っています。
あなたの体がきちんと痩せてその状態をキープするには、今回の内容がとても重要です。
ぜひ覚えておいてくださいね。